Comenzar a preparar con antelación. Ejercicios de fitness en casa o ayudar a apretar los músculos abdominales.
Considere las vacaciones menú equilibrado. Se da preferencia a las verduras y frutas. Mayonesa para repostar comprar baja en calorías. Para evitar comer en exceso, trate de comer porciones pequeñas y masticar bien los alimentos. Así que cuanto más rápido la sensación de saciedad, y que muchos de ustedes no va a comer. Antes de sentarse, beber un vaso de agua. Es posible añadir una herramienta especial que reducirá su apetito y te sientes antes de la saturación. Tales drogas se producen por muchas empresas.
No pasar toda la noche en la mesa, organizar concursos y adivinanzas. El baile también puede ayudar a quemar calorías adicionales. Durante las vacaciones de Navidad, trate de mover más. Camping en el bosque en esquís o una visita a la pista de hielo está muy bien.
Las casas pueden ser un complejo de ejercicios simples para la pérdida de peso más eficaz. Para fortalecer la parte inferior de la prensa, necesitamos ejercicios realizaron con juego de piernas en el cuerpo inmóvil ("velosipedik" "ochos" de venta con receta en el aire, alternativamente levantar las piernas, con lo que las piernas hasta el estómago). Fortalecer los músculos abdominales superiores necesitan los movimientos del cuerpo con las piernas fijas (inclinación y giro). Para fortalecer las paredes laterales son ejercicios perfectos para una excelente carga (en este caso, al mismo tiempo que supone y el torso y las piernas).
Gran ayudante en la lucha por un cuerpo hermoso - fitball. La elección perfecta para practicar en casa. No ocupa mucho espacio, ya que es posible volar lejos. Es universal, simple y único. Considere el hecho de que cuanto más denso bombea fitball, más difícil se hace. Variedad de clases de ejercicios se convierten en diversión y pasatiempo gratificante.
Otra adquisición útil - un hula-hoop. Ahora una amplia gama, y con contador de calorías, y con la ponderación y con golpes de masaje en la superficie interna. Facilidad consiste en el hecho de que muchos de los modelos plegables.
Sauna, baño de vapor y masajes también ayudarán a usted tan pronto como sea posible para devolver los volúmenes anteriores y mejorar la elasticidad de la piel. Y si todo esto se combina con cremas y geles para mejorar la elasticidad, el resultado se logrará mucho más rápido.