Calabaza
Dos kilos de calabaza al horno repartidas en seis pedazos y comen en todo el día. Entre las comidas, beber agua mineral sin gas.
La leche fermentada
Elija cualquier producto lácteo fermentado de su elección (yogur, leche fermentada al horno o yogur). Contenido de grasa no debe exceder de 1 a 5%. Beba pequeños sorbos durante todo el día. Seleccionó productos lácteos por día, se puede beber no más de un litro y medio.
Plátano
En el día siete comen plátanos requiere tamaño medio. La mayoría de ellos cae al mediodía. Y no te olvides de beber agua.
Manzana
Durante el día, usted debe comer más de medio kilo de manzanas o al horno fresco. Hornear puede con queso, pero sin añadir azúcar, pero para una muestra de sólo espolvorear con canela.
"Hungry" día de ayuno
Este nombre es bastante convencional. De hecho, no estamos hablando de la huelga de hambre. Sólo por el día que comáis cualquier producto en particular, y bebe agua mineral sin gas. Así organizar sus vacaciones tracto gastrointestinal de las cargas diarias constantes.
Valor energético de los productos mencionados anteriormente es sólo sólo 600-800 calorías al día. Estos días se puede pasar tiempo en una semana, así como después de los fines de semana o días de fiesta "bien alimentados".
Consejos nutricionista
Si usted siente repentinamente durante el hambre insoportable día, trate de pequeños sorbos para beber un vaso de yogur, yogur bajo en grasa o agrio.
"bien alimentados" día de ayuno
"Bien alimentados" días de ayuno son perfectos sólo las personas que sólo se va a perder peso, pero no han recogido el programa que desea y no quieren limitarme fuertemente en la dieta.
Valor de la energía de cada día debería ser no más de 950 calorías.
El efecto de la reducción de peso se consigue en este caso con mucha facilidad, mientras que no hay sensación de hambre. Pero no se deje llevar días de descarga. Tenga en cuenta que "bien alimentados" día de ayuno que debe pasar no más de 2 veces por semana o un día antes de las vacaciones.
Nutricionista Consejo
Durante la tramitación del día usted debe beber por lo menos diez vasos de agua mineral sin gas o té suave.