Seleccione un lugar para estudiar. Si usted no es poco dinero, lo mejor es visitar el gimnasio. Al practicar en casa usted debe comprar pesas y deporte banco - es un mínimo. Piense en lo que sería más barato. Para participar en el club más conveniente disciplinas de TI, es posible contratar a un entrenador.
Preparar un plan de formación. Estudio de ejercicios y elegir uno adecuado. Concéntrese en su nivel. No empezar con los ejercicios más difíciles - se puede estirar sus músculos no están acostumbrados al estrés y la tensión de las articulaciones.
Comience a comer bien. Su dieta debe ser suficiente cantidad de proteínas y vitaminas. Pero las grasas y los hidratos de carbono deben ser utilizados con precaución. La comida debe ser equilibrado.
Obtener una confortable ropa deportiva. Lo mejor es elegir un traje de paño, absorción del sudor. Muy conveniente ropa interior deportiva - que no da los músculos rápidamente fresco después de la escuela.
Convénzase de que lo que necesita hacer. Cuelga en un destacado lugar fotos de atletas famosos, cuya figura hermosa le anime a luciendo hazañas. Cuéntanos acerca de sus planes a los amigos. Usted será vergüenza admitirlo, que de nuevo no ha encontrado la fuerza para comenzar a hacer ejercicio.
Escriba su plan sobre el papel. Claramente y los puntos describen cómo planificar sus lecciones. Haga un horario conveniente que incluye el culturismo. Cree en ti mismo, no dejes que los pensamientos de fracaso de sus planes.