Únase a un gimnasio. Consulte al instructor para que él ayudó a ajustar su dieta, así como crear un programa de entrenamiento personal. Recuerde que el énfasis ahora debe hacer en ejercicios diseñados para la resistencia y la quema de grasa. Estos son los mismos ejercicios que se podía hacer, básicamente, todos los días, pero hicieron un alto índice y el bajo peso al nacer, así como con una gran cantidad de repeticiones. El inicio óptimo y dejar de entrenar en bicicleta o cinta rodante ejercicio, exhibido en ritmo "desigual" - el ritmo le permite quemar calorías máximas que ahora necesita. Si es posible, la formación suplemento en los aeróbicos de gimnasio, paso o dar forma.
Duerma lo suficiente, ya que debe dormir al menos nueve horas al día. El hecho de que el fondo de la carga que se ha abatido sobre su cuerpo, relajar los espectáculos que nunca. De lo contrario, te enfrentas a la fatiga, la caída de la motivación, el estado de ánimo y el estado general, en principio, más cerca del tercer día, lo cual no es deseable. Seguir de cerca su condición y si es absolutamente necesario, reducir la carga de su cuerpo.