Coma muchas frutas y verduras, aceite de aderezo para ensaladas. Té y café durante todo el día, reemplazar un vaso de agua purificada. Esto no quiere decir que las bebidas habituales deben ser excluidos de la dieta por completo, pero reducir su número de adicionales 1, 5-2 litros de agua cuesta. Promueve la digestión y estimula la limpieza del cuerpo. Trate de abandonar los malos hábitos. Consuma más productos lácteos: queso cottage bajo en grasa, yogur, leche fermentada al horno, crema.
En la lucha contra la dieta del vientre saggy sí es impotente, si no está respaldado por el ejercicio físico. Uno de los medios más eficaces es correr. Se le permite eliminar el exceso de grasa del abdomen, no sólo, sino también de todo el cuerpo. Destacar sólo 1 hora por semana (3 días 20 min.), Y después de un mes o dos para ver resultados positivos. Tenga en cuenta que usted necesita para ejecutar después de 1, 5 a 2 horas después de una comida. Alternativamente, disfrutar de un baño o ejecutar aeróbic acuático.
Apretar los ejercicios de los músculos abdominales flácidos ayudarán a bajar la prensa. Acuéstese en el suelo, doblar los brazos por los codos y tobogán cabeza. Elevar las piernas estiradas hasta una distancia de 40 a 50 cm del suelo y comenzar a girar los pies en el aire un pedal imaginario. O desde la misma posición hacer el ejercicio "tijeras" (alternando patadas en cruz). Realizar ejercicios abdominales todos los días durante 15 minutos. Si vientre saggy apareció después del nacimiento, el programa de ejercicio debe ser un médico.