El principal problema que enfrentan todos los que deseen aprender a caminar sobre sus manos - que sostiene la balanza al revés. Así que ten cuidado de la formación del aparato vestibular: establecer un poco al revés, un salto mortal en la cabeza, y así sucesivamente D. Trate de mantener el estado de la "boca abajo", fue para usted más o menos familiar..
En primer lugar, tratar de pararse sobre sus manos, sus pies apoyados en la pared. La posición más fácil para hacer el pino creen "vela": en esta posición es más fácil de mantener el centro de gravedad por encima del soporte.
Hay varias maneras de obtener en sus manos. En primer lugar, en una posición sentada, coloque las manos en el piso y empuje hacia abajo en sus pies, tirando hacia arriba. En segundo lugar, en una posición de pie, coloque las manos en el suelo y tratar de empujar de pierna izquierda desde el suelo, con el pie derecho al mismo tiempo de lanzamiento hasta la cabeza. Trate de no doblar las patas.
El aumento al revés, tratar de hacer flexiones de brazos en esta posición. Esto inculcar manos "memoria" de movimientos similares a los movimientos de los brazos durante la corta distancia. Cuando la mala coordinación en un primer momento, se puede tomar un asistente que se quede con usted para el pie durante los primeros pasos.
Prepárate para ser la primera ofrece numerosas caídas. Para evitar lesiones y contusiones, asegure el espacio en el que usted está haciendo (colchonetas o colchones y quitar objetos de valor). Durante un entrenamiento, es importante aprender a caer hacia adelante, como la parada de manos - es, de hecho, el equilibrio entre downs. Los principiantes a menudo tienen miedo de lanzar un fuerte pie adelante y sobre todo caer.
Para suavizar la caída y así aprender a mover el centro de gravedad, mientras que la caída de la hebilla piernas, los pies y tratar de organizar de manera que los pisos cumplen los talones. Por otra parte, tratar de levantarse y también caer en un "puente". Finalmente, después de unos entrenamientos, usted tendrá éxito. Lo principal es no darse por vencido y no se detienen ejercicio.