Para repartir el peso perdido, es necesario comenzar con un exceso de peso de reposición a través del cuerpo. Para ello, participan en cardio al menos una hora. Esto puede ser cintas de correr, bicicletas estáticas, elípticas, etc. Es mejor seguir este principio lecciones: primero, funcionamiento lento durante unos minutos, luego rápido. Y ejercicio completo de modo alternativo. De este modo aumenta la frecuencia cardíaca y calorías quemadas más rápido. Para obtener los mejores resultados al gimnasio al menos tres veces a la semana.
Trate de ir a un terapeuta de masaje profesional. Con la ayuda de masaje puede "conducir" el exceso de grasa y tonificar los músculos. Auto-masaje también conduce a buenos resultados. Utilice los bancos anticelulíticos y aceite. Más cómodo de usar frascos de vidrio con bombas de goma, son más fáciles de pegarse a la piel. El aceite de oliva se puede utilizar con la adición de limón aromático o pomelo. Esta mezcla le ayudará a eliminar la grasa corporal. Comience liderado por los bancos de abajo hacia arriba en un movimiento circular o en zigzag. Totalmente de no empujar, o tal vez los moretones. Hacer un masaje todos los días, y después de una semana de sesiones se siente el resultado tangible.
El ejercicio y el masaje son sin duda importante para la formación de unas manos bonitas, pero si la dieta es demasiado graso, salado y dulce, todos sus esfuerzos se reducirán al mínimo. Por lo tanto, se adhieren a los principios de la dieta libre de carbohidratos, renunciar a bollos, pasteles, etc.
Realizar ejercicios especiales para las manos. Este entrenamiento con pesas y una sesión de ejercicios de estiramiento músculos y aumento de la turgencia. Haga 5-10 flexiones o flexión y extensión brazos con mancuernas, pero su peso no debe superar los 1-2 kg, de lo contrario en lugar de reducir la cantidad de músculo que acaba con tipo.
Después de unas semanas de intenso entrenamiento, la dieta y el masaje de sus plumas será perfecto, y te ven muy bien incluso en el vestido de noche más sincero.