La fructosa está contenido en frutas es muy útil para el organismo, que no es la sacarosa. Ácidos de fruta no se les permite formar una capa de hidratos de carbono en grasa, y porque es tan importante para todas las damas. Comer fruta es útil para la vesícula biliar, páncreas y los dientes. Con la masticación cuidadosa y rítmico asignado la cantidad adecuada de enzimas que hacen que los alimentos se empiezan absorbe mejor, y el trabajo de los rendimientos del tracto gastrointestinal a la normalidad.
No es necesario durante la dieta de la fruta se consume demasiado alta en calorías y fruta dulce con un alto contenido de almidón. Bananas entran en esta categoría. No se recomienda también incluir las uvas de alimentos y frutas secas. Puede utilizar una dieta específica, recuerde que las frutas no se deben comer en cantidades ilimitadas, cumpla con la medida.
№1 dieta de frutas para bajar de peso
Esta dieta está diseñada por tres días, como resultado de lo cual usted puede perder tres a cinco libras de más. Dieta de la fruta limpia el cuerpo, pero no es deseable usar más de una vez al mes.
El primer día
Desayuno: una fruta de su elección y un vaso de jugo de fruta fresca (preferentemente cítricos);
Almuerzo: ensalada de mezcla de fruta fresca (puede ser mezclado con un poco de leche), un vaso de agua purificada;
Cena: ensalada de frutas y un vaso de zumo recién exprimido en casa.
El segundo día
Desayuno: un plato de fruta fresca (excepto plátanos y uvas) y un vaso de agua mineral sin gas;
Almuerzo: ensalada de verduras con una pequeña cantidad de aceite de oliva, un vaso de agua limpia;
Cena: dos cualesquiera de las frutas y verduras hervidas (preferiblemente sin sal).
El tercer día
Desayuno: un plato de fruta fresca y un vaso de jugo de fruta fresca;
Almuerzo: ensalada de frutas y un vaso de agua de manantial purificada o agua mineral
Cena: sopa de verduras sin sal.
№2 dieta de frutas para bajar de peso
Esta dieta está diseñada para una semana, durante la cual permite no comer sólo frutas y verduras, pero las variedades de carne y bajos en grasa, así como algunos tipos de cereales. Recomendado diario beber hasta dos litros de líquido. Tal dieta fruta le ayudará a perder hasta siete kilos en siete días.
He aquí una muestra de menú, la dieta frutas:
Desayuno: Ensalada hecha de una mezcla de los melocotones, las peras y las manzanas con el jugo de limón;
Almuerzo: hervido un trozo de carne o al vapor (se puede sustituir el arroz hervido con verduras);
Cena: ensalada de verduras, hecha con mango, piña y kiwi.