Observó que el metabolismo se ralentiza, si reduce la ingesta de calorías, por lo que los músculos no se agota cuando el cuerpo carece de poder. Por ejemplo, si la ingesta de hidratos de carbono se reduce por debajo de un cierto nivel, hay un retraso de la digestibilidad de los cuales comienza forma inactiva producción de hormona tiroidea que produce un resultado en el metabolismo más lento. Para evitar el fracaso del metabolismo, se ha desarrollado un programa de alternar dieta de calorías.
En el desayuno las dos primeras semanas, es necesario comer una porción de yogur bajo en grasa, fruta, avena, café y agua. Entre el desayuno y el almuerzo y comer un agua bebida de naranja. Para el almuerzo, comer ensalada verde rociados con aderezo que consiste en aceite de oliva y una cucharada de vinagre, comer un sándwich de pollo, pan, tomate y media cucharada de mostaza, beber agua.
Entre el almuerzo y la cena bebida de leche de soja desnatada. Preparar la cena pescado magro en la parrilla, una taza de verduras cocidas, vestido con salsa de tomate, batata pequeña con una cucharadita de margarina light. Beba agua. Antes de acostarse, beber una taza de yogur o leche descremada.
Los segundos 14 días sugieren el siguiente menú:
- Para preparar el desayuno de media taza de huevos en polvo huevos revueltos, espolvorear con las cebollas verdes. Comer un pequeño pastel con mermelada, dos kiwis, el agua bebida. Para un aperitivo antes de la cena, usar arándanos congelados y yogur sin azúcar.
- Prepárese para porción de almuerzo de ensalada que consiste en tazas de verduras, tomate, ensalada sin aceite. Comer unas cuantas piezas de pan, carne asada, beber agua. Antes de la cena, snack de manzana y barritas de muesli. Beba una taza de leche descremada.
- Para la cena comer arroz hervido marrón, un poco de pescado, media taza de frijoles, zanahorias, pimiento rojo, cebolla picada. Beba agua. Después de la cena, disfrutar de un cóctel de plátano, jugo de naranja y proteína en polvo.