Secretos para bajar de peso rápido
Cómo llegar a perder peso, no se hace ilusiones de que no necesitas ningún esfuerzo. Sí, usted puede perder peso rápidamente en el corto plazo, pero en el futuro tendrá que arreglar el resultado. Por lo tanto, usted tendrá que revisar su dieta, estilo de vida activo y regularmente participar en la aptitud, así como abandonar los malos hábitos, si es que existen. En otras palabras, tenemos que empezar a vivir un estilo de vida saludable.
El principal secreto de la rápida pérdida de peso de 2.3 kg es de dos métodos:
- Mono-dieta;
- El ayuno de agua.
Usted puede utilizar uno de estos métodos que más le convenga.
Variedades populares monodiets
Mono-dieta, que se observa durante 1-2 días, es los días de ayuno. Los médicos no recomiendan que una mono dieta durante más de 3 días. También hay una serie de contraindicaciones, que no se recomienda el uso de ese tipo de dieta para personas con trastornos gastrointestinales, diabetes, anemia, deficiencia de vitamina y enfermedades de la sangre. Por lo tanto, antes de cambiar a mono-dieta debe consultar con un dietista.
Para los monodiets salida correcta debe seguir para adherirse al cumplimiento de una nutrición adecuada. Debe ser equilibrada y baja en calorías.
Por todas las cuentas, los más populares y eficaces son las siguientes variedades monodiets:
- Dieta kéfir;
- Apple mono-dieta;
- Monodieta sandía;
- Dieta de trigo sarraceno.
El kéfir dieta receta: tomar 1, 5-2 litros de yogur (1%), la dividen en 5-6 porciones y beber esta porciones de bebidas durante todo el día. En este caso, puede darse el lujo de comer una manzana verde y dos galletas. Está prohibido el uso de la sal. Se puede beber el agua.
Receta monodiets manzana: 1-1, 5 kg de manzanas verdes se dividen en 5-6 porciones. Y durante todo el día, beba sólo estas frutas. Les permite beber agua o el kéfir (1%). Efecto de adelgazamiento se consigue debido a la pectina en las fibras de manzana. Se limpian perfectamente los intestinos y promueven su obra.
Receta monodiets sandía: 2/3 kg de sandía deben comer comidas pequeñas durante el día. Después de cada comida que beber agua.
Alforfón receta de la dieta: 1 taza de trigo sarraceno vierta 2 tazas de agua hirviendo. Dale una noche real. Condimentos, está prohibido el aceite y la sal añadida. Necesidad de comer a menudo - hasta 12 veces por día, pero en pequeñas porciones. Última gachas recepción debe ser de 5 horas antes de acostarse. Lave puede ser agua mineral o yogur (1%).
El ayuno de agua
Este método es más estricta, y sólo se puede observar y personas resistentes al estrés. Al final del primer día usted sentirá el hambre recesión. En este caso, tu cuerpo estará lleno de ligereza y frescura. Sin embargo, recuerde que antes de que el ayuno siempre debe consultar con un médico.
Los nutricionistas recomiendan el ayuno antes de limpiar completamente el cuerpo mediante el uso de enemas o laxantes.
Durante el ayuno les permite beber sólo agua. Puede ser destilada o en el comedor sin gas. Al final del ayuno para la primera comida debe tener una pequeña cantidad de verduras al horno / primas hervidas /. Después de 2 horas, es necesario volver a comer una pequeña porción de alimento natural de la luz. Durante la salida de hambre prohibida grasienta frito, comida, ahumado.
Observar adecuadamente estas recomendaciones dentro de 2 días, se llega a los deseados, resultados rápidos y obtener un cuerpo hermoso. Pero hay que tener en cuenta que el término de pérdida rápida de peso no debe demorarse más de 2 días.