El uso de la dieta en las papillas
Bajar de peso en la papilla no es sólo agradable sino también útil. Comidas bajas en calorías de cereales de grano entero desintoxicar el cuerpo, elimina las toxinas y las toxinas que alteran el metabolismo normal y el plomo a un conjunto de kilos de más. Además, la dieta sobre las papillas ayuda a mejorar la piel, el cabello y las uñas. Usted no sentirá hambre dolorosa - platos de cereales, incluso cocidas en el agua, creando una sensación de saciedad durante mucho tiempo. Y por último pero no menos importante, además de la dieta en cereales - resultados duraderos.
Para las dietas recomendadas para utilizar los cereales de grano entero. Estos platos traerán el máximo beneficio a su cuerpo.
Antes de comenzar cualquier dieta a los cereales, es deseable purificar el cuerpo. Use un arroz con leche. Para cocinar la noche en remojo 4 cucharadas de arroz por litro de agua fría. Arroz otmochenny mañana con agua poner a cocer a fuego lento durante una hora. Usted debe obtener un arroz con leche líquida. Debe ser consumido dentro de los próximos cinco horas. En este caso, nada que comer o beber es imposible. Por la tarde permitido cualquier producto, a excepción de los dulces y los alimentos ricos en almidón, pero la última comida debe tener lugar dentro de 5 horas antes de acostarse. Beber régimen en el día de la expiación - 1, 5 litros de agua limpia.
Dieta para diez días en papillas
Esta dieta le ayudará a deshacerse de los 5-6 kilos de más en 10 días. Comer durante este período puede ser cualquier cereales en el agua sin sal y azúcar. En la dieta de gachas, puede agregar aceite vegetal, miel, frutos secos, setas, verduras y frutas. No comer durante la dieta de diez días de la carne, el pescado, los mariscos, el azúcar, el pan, las papas, la mantequilla, la leche y los productos lácteos, dulces. Recomendado para comer 5-6 veces al día. Si se siente hambre entre comidas - se puede comer 1-2 cucharadas de cereal. Qué lío más útil? Los nutricionistas recomiendan que elegir para esta dieta cebada, mijo y gachas de trigo sarraceno.
Dieta "6 cereales"
Esta dieta combina seis tipos de cereales, ya que cada uno de ellos tiene propiedades únicas. Estos cereales se complementan entre sí y proporcionan al organismo los nutrientes, vitaminas y minerales, lo que ayuda a deshacerse del exceso de peso.
Los resultados de esta dieta son notables dentro de una semana y, en promedio, que permite que usted pierda peso por 5 libras. El principio básico de esta dieta - comiendo gachas cada día diferente. El primer día que usted debe comer gachas de trigo, el segundo - el mijo, el tercero - la harina de avena, cuatro - el arroz, el quinto - la cebada, el sexto - perla. En el séptimo día lo necesario para cocinar gachas de una mezcla de los seis cereales.
Antes de comenzar la dieta es necesario limpiar los intestinos con enemas.
Cocinar gachas para dietas especiales. La noche anterior, medir una taza de cereal, lávelo y vierta tres tazas de agua hirviendo. Coloque la avena en el incendio, llevar a ebullición y cocine a fuego lento durante 5 minutos. A continuación, retire la sartén del fuego y envolver una toalla. Gachas de avena en la mañana, se dividen en 5-6 comidas.
Gachas dieta debe ser seco - por lo que es más eficaz para hacer frente con el sobrepeso.
Hay un segundo método de preparación de la dieta cereal. Cereal en el lavado y noche en remojo en agua fría. Antes del desayuno, poner la olla con grañones en el fuego, dejar que el agua hierva, apague la estufa y dejar la bebida gachas debajo de la tapa durante 5-7 minutos.
Durante media hora antes del desayuno definitivamente beber un vaso de agua tibia - activa el metabolismo.
Para mejorar el sabor del potaje, puede agregar yogur o moler en una fruta y verduras licuadora. Si un plato sin sal parece demasiado soso - añadir el poco algas secas.
Los nutricionistas recomiendan durante la dieta de gachas beber al menos 2 litros de agua al día. Pero no debemos beber papilla agua - que empeorará el sistema digestivo y reducir la eficacia de la dieta. De manera óptima beber la mitad del agua una hora antes de las comidas ya los 30 minutos después de la ingestión.
Adelgazar dieta "6 cereales" se pueden usar una vez al mes, y para mantenerte en forma - una vez cada seis meses.
Dieta el gachas
Esta dieta es uno de los más populares y favorito entre muchas mujeres. Debido a la dieta de avena se puede perder por semana hasta 3 libras de más, sin experimentar molestias graves.
La avena tiene muchas propiedades útiles. Contiene hidratos de carbono complejos y digestible, dando una sensación de saciedad durante un largo tiempo, fibra, promueve la excreción de toxinas y productos metabólicos, vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales. Debido a la harina de avena dieta reduce los niveles de azúcar en la sangre y el colesterol, mejora la composición química de la sangre, las células rojas de la sangre están saturadas con oxígeno.
Avena calorías es bajo - 325 calorías por cada 100 gramos de cereal seco. Y debido a que muchos de avena sólida cumple tres porciones de avena cocida.
Desde la avena no puede proporcionar el cuerpo con glucosa y ciertos nutrientes en la dieta durante la dieta se recomienda incluir una pequeña cantidad de frutas y verduras frescas, con excepción de las uvas, plátanos y patatas.