Los buenos resultados se puede lograr con aeróbic acuático (aquagym), como en el agua reduce la carga en las áreas dañadas de los pies, y los ejercicios fortalece efectivamente los músculos y articulaciones.
El segundo paso es elegir una dieta equilibrada. Se recomienda aumentar el número de productos, que incluyen calcio. También es necesario para utilizar el agua más pura o mineral (sin gas), que es vital para el cuerpo humano.
Cuando se le solicite crisis debido al exceso de peso adecuado incluir en la dieta de cartílago, que restaura la movilidad articular y sin la aparición de síntomas desagradables, y seleccione la dieta óptima para la pérdida de peso eficaz.
Un remedio popular para aliviar el dolor y reducir la contracción en la rodilla: una cataplasma de una mezcla de aceite vegetal y jugo de cítricos en la proporción de 5: 1. La mezcla preparada se aplica a la gasa o venda y se aplica al dolor de rodilla durante una hora. Después se recomienda el vendaje para hacer un masaje suave, y por la noche para proporcionar rodilla calor (por ejemplo, envolver en bufanda caliente).
También es posible hacer la cataplasma de aceite de oliva y una mezcla de puré de Podmore en una proporción de 1: 1. La composición mixta se aplica a la rodilla afectada, a continuación, un tiempo puede ser almacenado en un refrigerador.
Muy a menudo en la contracción rodillas aplicar el ungüento sobre la base de veneno de abeja o en combinación con movimientos de masaje. Al frotar los nutrientes de la piel para penetrar profundamente en sus capas y actuar eficazmente sobre la lesión.