En primer lugar, organizar adecuadamente a sí mismos cama. Ahora la cama perfecta para usted - es una superficie lisa dura. Sin colchón de agua, mullido o demasiado suave. La espalda debe estar siempre en una posición nivelada.
Inscríbete terapia de ejercicio. Allí tiene un ejercicios especiales son adecuados para usted. Todos están diseñados para alinear las vértebras y ayudar a fortalecer el sistema muscular. Si el ejercicio - este no es su opción, crea a la piscina. Natación, según los expertos, fortalece perfectamente músculos, ayuda a trabajar de manera uniforme sobre la columna vertebral. También fortalece el sistema inmunológico y hace que las personas sean más resistentes físicamente.
Vértebras aplanada interfiere con la respiración adecuada y no dan la luz para funcionar a plena capacidad. Así que ayudar a su cuerpo - Obtener ejercicios de respiración. Estos ejercicios le ayudarán a restaurar la luz.
Si usted usa una bolsa al hombro (esto no se aplica a los bolsos), a continuación, elija las mejores mochilas con correas que se llevan en los hombros. Así que usted será capaz de distribuir uniformemente la carga, y la columna vertebral se nivelar gradualmente.
Como procedimiento auxiliar, puede utilizar el corsé. Él aliviará la columna lumbar y ayudar a restaurar parcialmente las funciones del cuerpo.
Además, los médicos recomiendan un curso de masaje. Como regla general, que incluye 10 sesiones, durante las cuales se le fortalecer los músculos de la espalda y ayudar a enderezar la columna.
Los procedimientos médicos para corregir la escoliosis son llevar a cabo procedimientos de electro, electro muscular y tracción espinal.
Asegúrese de realizar copias durante el tratamiento para el modo de la jornada regular. Para lograr el efecto se recomienda adecuadamente las sesiones activas alternas con el resto. El descanso no debe ser pasivo. Su tarea - para este tiempo para recuperar la fuerza y el cuerpo como un todo, de modo que pueda mantener independientemente de las vértebras en el estado fisiológico para ellos. En invierno, en pie sobre esquís o patines, pasar más tiempo al aire libre. Y lo más importante, no tener tiempo libre. Después de todo, sólo el tratamiento integral le ayudará a mejorar su condición.